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2017年2月 5日 (日)

ウォーキング?

今日は珍しくサッカーの予定がない週末でした。
このところ現場監理や打合せなどに出かける機会が少なく、昨日(土曜日)も仕事場から出ずに過ごしていたこともあって、かなり運動不足ぎみ。

できれば週に一度は体を動かしたかったこともあって、
仕事の合間に雑用の買い物がてら、吉祥寺まで早歩きで行ってきましたshoe
往復で小一時間+商店街での街歩き。
途中にコーヒーブレイクcafeを入れて約3時間。

「ウォーキング」といえるほどものかどうか分かりませんが、
ひと汗かく程度の軽い運動は、束の間の休憩タイムでしたclover

サッカーは無酸素運動、
ジョギングよりもウォーキングの方が有酸素運動としては効果的らしく、
たまにはこの程度のウォーキングができれば、
などと思った今日の日中の出来事でした。

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